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lunes:pecho y bicep, ago todas las barras entre cada uno ago 5 min de espejo, al terminar platico con todos, despues ago bicep, 3 repeticiones de cada aparato disponible, al acabar 30 de relajacion frente al espejo admirandome
martes hombro:, al llegar al gym ,ago 20 minutos de espejo admirandome y despues ago 3 ejercicios de hombro y al terminar mi sesion de relajacion en el baño frente al espejo sin camisa,
miercoles:, espalday triceps, aga espalda baja, media y alta, con su debido tiempo d e espejo, al acabar pletico con todos para impedir k alcanzen mi musuckatura, sigue tricep, le doi con cable mientras me admiro frente al espejo, al acabar voy al baño a mi sesion de relax frente al espejo sin camis
juebes, esejo extrreme: solo voy a compararme con los k van al gym y criticarlos, me admira y me readmiro, pletico y ago mi sesion de relax, esto durante 3 horas para ya poder irme. viernbes y sabado, ago todos los musulos del cuerpo, un eje de c/u 4 repeticiones, me miro al espejo, y admiro mi cuerpo mientras me vvuelvo a mirar, al acabar platico y me miro al espejo, asta k llegue la hora de irme.
esto lo e estado asiendo por 6 años en el gym, y mi brazo a creciodo media pulgada!! se los recomiendo su amigo el punisher(el k siempre se ve al espejo) asi me reconoceran
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